Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, ist eine japanische Praxis,

die sich auf die heilende Wirkung von Wäldern auf die Gesundheit

und das Wohlbefinden konzentriert. Es ist eine Form der Naturtherapie,

bei der man Zeit in der Natur verbringt und sich auf das Eintauchen

in die Umgebung und die Sinneswahrnehmungen konzentriert.

Beim Waldbaden geht es nicht um körperliche Aktivität oder sportliche Leistung, sondern um die Erfahrung von Ruhe und Entspannung

in der Natur. Es kann als eine Art von Achtsamkeitspraxis

betrachtet werden, bei der man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und die Sinne öffnet, um die Schönheit und

die beruhigende Wirkung des Waldes zu genießen.

Es gibt viele Vorteile von Waldbaden, einschließlich der Reduzierung

von Stress und Angstzuständen, der Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens sowie der Stärkung des Immunsystems.

Die Praxis kann auch dazu beitragen, den Blutdruck und den

Puls zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.

Um das Waldbaden zu praktizieren, werden wir in einer der schönsten Parkanlagen Aachens, dem Von-Halfern-Park, oder direkt in den

Wäldern erleben. Wir verwenden hierbei verschiedende Techniken

und werden verschiedene Ebenen unserer Achtsamkeit kennenlernen.

Insgesamt ist Waldbaden eine wunderbare Praxis, um die Heilungskraft

der Natur zu nutzen und die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden

zu verbessern. Es kann eine willkommene Abwechslung von der Hektik

des Alltags bieten und eine Gelegenheit sein, sich zu entspannen und zu erholen.

Waldbaden lässt sich wunderbar in Gruppen oder im Einzelsetting genießen.

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