​Buddhistische Meditation ist eine Praxis, die seit
Jahrtausenden von Buddhisten auf der ganzen Welt ausgeübt wird.
Sie ist eine Methode zur Entwicklung von Klarheit, Weisheit und Mitgefühl
und kann zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und unserer Welt führen.
Es gibt viele verschiedene Arten von buddhistischerMeditation,aber die häufigste
Form ist die Achtsamkeitsmeditation. Diese Praxis beinhaltet das bewusste
Wahrnehmen von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen, ohne sie zu
bewerten oderzu beurteilen.
Durch die Schulung der Achtsamkeit können wir lernen,uns von negativen Gedanken
und Emotionen zu befreien und unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum zu verbessern.  Eine andere

Form der buddhistischen Meditation ist die Vipassana-Meditation.Diese Praxis beinhaltet das Beobachten

von Körperempfindungen und Gedanken,um ein tiefes Verständnis für die Natur des Geistes und der

Realität zu entwickeln. Durch die Erkenntnis der Unbeständigkeit aller Dinge können wir lernen,

uns von ungesunden Anhaftungen zu befreien und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Die Metta-Meditation, auch bekannt als die Meditation der liebenden Güte, ist eine weitere Form der

buddhistischen Meditation. Diese Praxis beinhaltet das Entwickeln von liebevoller Güteund Mitgefühl für uns

selbst und andere. Indem wir uns auf positive Gefühle konzentrieren und uns darauf konzentrieren,

das Wohlbefinden anderer zu fördern, können wir unser Herz öffnen undeine tiefere Verbundenheit mit

anderen Menschen aufbauen. Unabhängig von der Art der buddhistischen Meditation, die man praktiziert,

kann sie viele Vorteile bieten. Die Praxis kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren,

das Wohlbefinden zu verbessern und das Bewusstsein zu erweitern. Sie kann auch
dazu beitragen, Beziehungen zu anderen zu verbessern und Mitgefühl und Verständnis zu

fördern. Die Meditation jedoch eine lohnende Praxis, die uns helfen kann, unser volles

Potenzial zu entfalten und eine tiefere Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns

herum zu finden.​

Das Augenmerk legen wir in der Praxis jedoch nicht hauptsächlich

auf den Buddhismus, sondern auf Meditationen, die unserer

Entwlickung unterstützt und uns hilft Ressourcen zu

finden oder zu optimieren.

ACHTSAMKEIT UND MEDITATION SIND KEINE HEILVERSPRECHEN UND ERSETZT NICHT DENGANG ZUM FACHARZT.